キャリアクライシスを超える：30代・40代が知っておくべき『本当のキャリア転機』

こんにちは、栗山です。

数あるサイトの中からこのブログへ来てくださり、本当にありがとうございます。

もしあなたが30代、あるいは40代で、

「このまま今の会社にいていいのだろうか…」と感じているなら、ぜひ読み進めてみてください。

これは「キャリアクライシス」を乗り越えるための内容です。

なぜ、キャリアクライシスが起きるのか？

朝、会社へ向かう電車の中で、「あと何年、同じ仕事を続けるんだろう」と憂鬱になる。

上司の指示に素直に従えない自分に気づく。

部下たちの成長が見えず、チームが停滞しているように感じる。

30代・40代は、社会人としてある程度の経験を積み、

社内でも「ミドルキャリア」と呼べるポジションに来ています。

新卒の頃はがむしゃらに働き、20代は学びや挑戦でいっぱいだったかもしれません。

しかし、ある程度のノウハウや人間関係を築いた今、

「本当にこの先も同じ道でいいのか？」という迷いが生じやすくなります。

この迷いこそが「キャリアクライシス」です。

組織の中で役割が変わる中堅期、家庭や将来設計を考え始める年齢、

また昇進や責任増加とともに、周囲からの期待値も上がる。

そんな状況で、「自分は何が得意で、何を望んでいるのか」が曖昧なまま進むとやがて壁にぶつかります。

なぜ、この問題に向き合う必要があるのか？

キャリアクライシスを放置すると、

日々のパフォーマンス低下やモチベーションの喪失へとつながるからです。

「30代 キャリア」や「40代 キャリア」という言葉で検索する人が増えているのは、

あなただけが悩んでいるわけではない証拠です。

多くの人が、自分の仕事人生に疑問を持ち、それを何とか打開したいと考えているのです。

対処せず放っておけば、やる気の低下から評価が下がり、

転職するにしても十分な準備や自己分析ができず、

結局「あのときちゃんと向き合えばよかった」と後悔するかもしれません。

だからこそ、今ここで問題と向き合う意義があります。

何をすれば、このクライシスを乗り越えられるのか？

 解決のカギは「自己理解」と「思考の整理」にあります。

 １、  自己分析を深める

自分の価値観、強み、将来実現したい姿を言語化します。

一度ノートに「自分がやっていて楽しい仕事」

「得意なスキル」「周囲から評価された経験」を書き出してみてください。

書くことで曖昧な頭の中が整理され、モヤモヤが少しずつ形を成していきます。

２、リーダーシップの見直し

この年代になると、リーダーシップや組織開発に直面することが多くなります。

チームを引っ張る力や、部下を育てる役割など、周りへの影響度が増すのです。

 「自分軸」を確立し、まずは自分自身をリードできるようになることが大切です。

セルフリーダーシップなくして、他者を導くことは難しい。

３、 認知科学コーチングの活用

認知科学コーチングとは、人間の思考パターンや脳の仕組みに基づいて行動変容を促す手法です。

ミドルキャリアで悩む多くの方が、思考の癖や固定観念に囚われています。

そのパターンを認識し、新たな視点を獲得することで、一歩踏み出す勇気が生まれます。

どうやって具体的に行動するか？

ここからは、行動に移せるようなステップを提示します。

1.自己棚卸し（価値観・強みの明確化）

紙とペンを用意してください。

• 過去5年で誇れる成果は？
• どんなときに仕事が楽しかったか？
• 逆に、どんなときに苦しかったか？ 

これらを書き出すと、自分が本当は何を求めているか見えてきます。

2.信頼できる同僚や先輩へのフィードバック依頼

自分では見えない強みや改善点を他者から学ぶ機会をつくります。

「最近、俺がチームにどんな価値を提供できていると思う？」と率直に聞いてみてください。

最初は気恥ずかしいかもしれませんが、客観的な視点が新たな気づきをくれます。

3.認知科学コーチングを試す

自分一人で考え込んでいると、同じ思考パターンに陥りがちです。

外部のコーチに相談し、思考の整理と行動計画の策定をサポートしてもらうことで、

短期間で大きな変化を起こせる可能性があります。

4.行動計画を具体化し、期限を区切る

「次の3ヶ月で新しいプロジェクトに挑戦する」「半年以内に社内異動を打診してみる」など、期限と行動をセットにします。これで抽象的な悩みが、実行可能なチャレンジに変わります。

実例：35歳・大手メーカー勤務のAさんのケース

Aさんは入社以来、開発部門で手堅く仕事をこなしてきました。

しかし35歳を迎えた頃、「この先のキャリアは？」とふと不安になる。

昇進はある程度しているが、やりがいやビジョンがぼやけている。

Aさんは自己分析の結果、自分が「新しい価値を創る」「人を巻き込んで何かを改善する」ことに喜びを感じるタイプだと気づきました。

また、社内で認知科学コーチングを受け、思考パターンのクセを知り、より積極的なコミュニケーションを試し始めました。

結果として、Aさんは同じ会社内で新規事業開発プロジェクトへの参加を上司に打診。

意外にもポジティブな反応があり、少人数のチームリーダーとして新分野に挑戦する機会を得ました。「なんとなく不満」だった日々が「明確な挑戦」へと変わったのです。

行動を後押しする提案

ここまで読んで、「自分も一歩踏み出したい」と思った方へ。

無料個別コーチングの場をご用意しています。

あなたが抱えるキャリアクライシスについて、

より詳細にお話をお聞きし、認知科学コーチングの観点から突破口を一緒に考えていくことが可能です。

 実際に声に出し、言葉にすることで、頭の中のモヤモヤは明確な課題となります。

そして、課題が明確になれば、対策が立てやすくなります。

まとめ

・キャリアクライシスは30代・40代のミドルキャリア層に多く発生する、自然な転機のサイン。

・自己分析と認知科学コーチングを活用すれば、自分軸が見え、行動が取りやすくなる。

・小さな一歩（自己棚卸し、フィードバック取得、無料相談）からでも始めてみることで、光が差し込む。

あなたのキャリアは、これからが本番です。

迷いは次なる成長への入り口かもしれません。

ぜひ、無料個別コーチングを活用し、新たな一歩を踏み出してください。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。